Lihavuus määritellään yleensä liian korkeaksi painoindeksiksi (BMI). BMI 30 tai enemmän on yleinen aikuisten liikalihavuuden mittari . Painoindeksiä 40 tai enemmän pidetään vakavana. Lihavuus (aiemmin ”sairaalloiseksi lihavuudeksi”), johon liittyy lihavuuden komplikaatioita. Lasten lihavuutta mitataan kasvutaulukoiden avulla. Lihavuuden tyypit voidaan jakaa niiden vakavuuden, ulkonäön ja syyn mukaan. Kun puhumme lihavuuden muodoista, tarkoitamme yleensä lihavuuden muotoa ja sitä, mihin rasva kerääntyy.
Mitä on lihavuus?
Lihavuus on monimutkainen ja krooninen sairaus, jolla on useita syitä ja joka johtaa liiallisen kehon rasvan kertymiseen ja terveyden heikkenemiseen. Ylimääräinen kehon rasva ei tietenkään itsessään ole sairaus. Mutta kun elimistössä on paljon rasvaa, sen toiminta muuttuu. Nämä muutokset ovat eteneviä ja voivat pahentua ajan mittaan, mikä johtaa haitallisiin terveysvaikutuksiin.
Lihavuuden tyypit vakavuuden mukaan
Terveydenhuollon ammattilaiset jakavat lihavuuden kolmeen ryhmään sen vakavuuden mukaan ja käyttävät tähän tarkoitukseen BMI:tä. On huomattava, että jos henkilön BMI on 25,0-29,9 kg/m2 , hän kuuluu ylipainoluokkaan, eli häntä ei pidetä lihavana. Lihavuuden vakavuudesta riippuen on kolme pääluokkaa, joiden hoitomuodot voivat vaihdella. Kolme luokkaa ovat:
- Luokan I liikalihavuus: BMI on 30-35 kg/m². <35 kg/m².
- Luokan II liikalihavuus: BMI 35-40 kg/m². <40 kg/m².
- Luokan III lihavuus: BMI 40+ kg/m².
”Sairaalloinen lihavuus” on vanha termi kolmannen asteen lihavuudelle. Lääketieteessä ”sairastavuus” tarkoittaa sairauden tai taudin aiheuttamaa tilaa. Lääkärit kutsuvat tertiaarista lihavuutta ”sairaalloiseksi lihavuudeksi”, koska siihen liittyy todennäköisesti erilaisia sairauksia. Termi on kuitenkin nykyään hylätty sen kielteisten merkitysten vuoksi.
Miten lasten lihavuutta arvioidaan?
Lääkärit käyttävät BMI:tä myös lasten lihavuuden laskemiseen, mutta he tarkistavat sen suhteessa lapsen ikään ja sukupuoleen. Yli 2-vuotias lapsi katsotaan lihavaksi, jos hänen painoindeksinsä on yli 95 % samaa sukupuolta olevien ikätovereidensa painoindeksistä. Näitä laskelmia varten on olemassa erilaisia kasvutaulukoita.
Lihavuustyypit rasvan kertymiskohdan perusteella
Yleisesti voidaan sanoa, että rasvaa kertyy vatsaan ja lantiolle. Vaikka lihavuuden yhteydessä on tavallista, että rasvaa kertyy vatsan alueelle, joillakin ihmisillä tämä kertyminen on yhä voimakkaampaa, kun taas joillakin toisilla ihmisillä (yleensä ennen vaihdevuosia olevilla naisilla) rasvaa kertyy enemmän lantiolle ja reisiin. Näitä kahta lihavuustyyppiä kutsutaan omena- ja päärynälihavuudeksi.
Mahalaukun ohitusleikkaus on yksi hyödyllisistä ja tehokkaista lihavuuden ja laihtumisen hoidoista. Bariatrics on tieteellinen nimi mahalaukun ohitusleikkaukselle, jonka jälkeen ylipaino vähenee merkittävästi. Mahalaukun ohitusleikkauksessa kirurgi lyhentää mahalaukun putken pituutta. Näin henkilö kuluttaa vähemmän ruokaa päivän aikana.
Päärynänmuotoinen lihavuus
Tämä lihavuustyyppi tarkoittaa suurempaa rasvakertymää kehon alaosiin (reidet ja lonkat), ja naisten sukupuolihormonien vaikutuksesta johtuen se esiintyy yleensä ennen vaihdevuosia. Vaihdevuosien jälkeen myös näiden naisten lihavuus muuttuu omenamaiseksi, kuten miehillä. Toisin sanoen hormonaalisten muutosten myötä lantiolle ja reisiin kertyy vähemmän rasvaa, mutta sitä kertyy vatsaonteloon ja suoliston ympärille. Tämä ei tietenkään tarkoita, että omenanmuotoista lihavuutta ei esiintyisi naisilla ennen vaihdevuosia, mutta se tarkoittaa, että päärynänmuotoinen lihavuus on yleisintä ennen vaihdevuosia olevilla naisilla.
Omenan muotoinen lihavuus
Omena lihavuus on yleinen lihavuuden muoto, jota esiintyy miehillä ja naisilla (pääasiassa vaihdevuosien jälkeen). Tässä lihavuustyypissä rasvaa kertyy vatsan alueelle ja suoliston ympärille, jolloin keskivartalo laajenee. Tämä keskivartalon leveneminen antaa vartalolle omenamaisen ulkonäön, minkä vuoksi tätä liikalihavuuden tyyppiä kutsutaan omenapainoiseksi lihavuudeksi.
Onko omenan vai päärynän muotoinen lihavuus yleisempää?
Kuten jo mainittiin, suurin osa lihavista ihmisistä kärsii omenapainotteisesta lihavuudesta, joka on terveydellisten seurausten kannalta pahin lihavuustyyppi. Tutkimukset osoittavat, että vatsan alueelle kertyvä rasva liittyy useimmiten verisuonitauteihin ja tyypin 2 diabetekseen. vapauttaa veressä tekijöitä, jotka aiheuttavat tulehdusta ja vaikuttavat hormonien normaaliin toimintaan. Tästä syystä kahdesta lihavuustyypistä omena-lihavuuteen, joka on yleisin, liittyy enemmän terveysongelmia.
Lihavuuden syyt
Vaikka useimmissa tapauksissa lihavuus johtuu useammasta kuin yhdestä syystä, voidaan yleisesti ottaen sanoa, että lihavuuden syitä ovat muun muassa:
Liikunnan puutteen aiheuttama lihavuus
Tämäntyyppinen liikalihavuus johtuu passiivisuudesta. Fyysinen passiivisuus ei ainoastaan vaikuta energiatasapainoon ja lihavuuteen, vaan siihen liittyy myös systeemisen tulehduksen merkkiaineiden lisääntyminen. Fyysinen passiivisuus on sitä, kun et liikuta kehoasi pitkään aikaan, toisin sanoen et harrasta liikuntaa. Tähän voi kuulua esimerkiksi sohvalla istuminen tai makaaminen ja television katselu tai työpöydän ääressä istuminen pitkiä aikoja. Paras strategia tämäntyyppisen liikalihavuuden ehkäisemiseksi on liikunnan ylläpitäminen.
Mahahihan etuja ovat muun muassa sairauden, kuten tyypin 2 diabeteksen tai verenpaineen hoito, paraneminen, itseluottamuksen lisääntyminen, kauniin siluetin luominen, lyhyt toipumisaika sekä turvallinen ja nopea leikkaus.
Liian monen kalorin syömisestä johtuva lihavuus
Tämä lihavuustyyppi on yksi yleisimmistä, ja se johtuu yleensä liikasyönnistä ja liikkumattomuudesta. Jos kulutat paljon energiaa, erityisesti rasvoja ja hiilihydraatteja, mutta et polta sitä liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden avulla, keho varastoi sitä rasvana. Tehokkain ennaltaehkäisy- ja hoitomenetelmä on ruokavalion mukauttaminen ja päivittäisen ruoan saannin rajoittaminen. Sokerin välttäminen ruokavaliossa ja vähintään 30 minuutin päivittäinen liikunta voivat auttaa. Yksi tapa hoitaa liikalihavuutta, joka johtuu korkeasta kalorien saannista, on bariatrinen leikkaus.
Genetiikan aiheuttama lihavuus
Joillakin ihmisillä on geenejä, jotka altistavat heidät lihavuudelle. Tunnetaan monia lihavuuden geenejä. Jotkut näistä aiheuttavat sen, että henkilöstä tulee erittäin lihava, kun taas toiset vaikuttavat siihen, että henkilöstä tulee lihava ja pysyy lihavana. Jos kyseessä on geneettisesti määräytyvä lihavuus, on mahdollista, että yksilön lisäksi havaitaan lihavuuden malli, joka on havaittu yksilön muilla perheenjäsenillä. Geenien toiminnasta riippuen liikalihavuus voi olla hyvin vakavaa.
Ehdotus
Lihavuuden tyypit voidaan luokitella eri tavoin. Yleisin luokittelu on lihavuus, joka perustuu sen vakavuuteen, rasvakertymän sijaintiin ja syyhyn. Lihavuuden määrittämiseen käytetään painoindeksiä.
Hän on ravitsemusterapeutti, jolla on 11 vuoden kokemus ravitsemusalalta ja 6 vuoden tutkimus terveystieteiden alalta, josta hän on julkaissut lukuisia artikkeleita indeksoiduissa tieteellisissä julkaisuissa. Ravitsemus- ja tutkimustyönsä lisäksi hän arvioi myös lääkkeitä ja lisäravinteita ja tarjoaa tietoa ja kokemusta näiden tuotteiden arvioinnista. Tällä hetkellä hän työskentelee ravitsemuskonsulttina, jossa hän käyttää laajaa tietämystään ja taitojaan neuvoakseen yksilöitä ja organisaatioita terveyteen parantamisessa ravinnon avulla.
